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90%肥胖的原因,是糖类造成的,你敢乱吃糖吗
华夏经纬网   2019-07-19 08:55:42   
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    大家在生活中,是否感觉肥胖的原因是因为吃的油炸食物、香煎类食物过多而引起的,然而事实是,脂肪的摄入并不是肥胖的第一原因,糖分才是罪魁祸首。

我们听过生酮减肥法,也就是一种吃大量油脂,不吃碳水的一种减肥方式,但却从未听过大量吃糖,不吃油脂能瘦下来的方法。

这是因为,糖原是人体供能的基本单位,身体对糖分的吸收速度非常快,以备突发释放,而脂肪的消耗只有当糖原无法足量供应时,才会大量出动,因此,减少糖分的摄入才是减肥的首选。

糖分对于人们来说就如一种“另类毒品”,可以无限摄入,但是又具有上瘾性,因此在市面上几乎没有什么产品不含糖分,这样更能促进大家的购买欲。

你可能对此感到疑惑,感觉自己不爱吃糖,但也发胖,这是为什么?

明确一点,糖分一定是无处不在的,即使你品尝不出甜味,但不意味着这个食品不含糖。

例如,西红柿炒蛋要放糖,红烧肉要放糖,布丁要烤糖,运动饮品有葡糖糖,奶茶有果糖,水果有单糖和双糖,米饭由淀粉组成,淀粉属于多糖,也是由糖组成的等等,糖分藏在了你生活的点点滴滴。因此,对于食物糖分的摄入,我们还是要多加小心。

糖分是最直接的、易转化为脂肪的物质。

糖分除了引起肥胖外,它的侵害性也比较严重,那就是糖化现象。糖化现象具体表现为:糖类与肌肤的胶原蛋白反应,产生“胶原蛋黄AGEs”,肌肤变得暗黄松弛,并且引发痘痘的生长,就如五花肉变成红烧肉。糖分摄入过多的人,人也会显老很多。(腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

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